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일상

수영레슨 5일차

2018. 5. 24. 11:15

자유영 킥판잡고 갔다가

배영 킥판 안잡고 발로만 차서 돌아 왔다.

왼팔 -> 고객 오른쪽으로 많이 꺽고 -> 오른팔 -> 음파

팔은 쭉피고 돌린다.

코로도 물 좀 먹고, 입으로도 두번정도 물먹었다.

지난번보다 낳아졌지만 잘 안된다.

샘께서 다음주엔 교육이 있어 쉬고 6월부턴 배영 팔 동작 알려준다고 하신다.

동호회 남자분께서 레슨후 발동작을 봐주었다.

발 엄지 끝에 모이는게 좋타고 한다. 생각보다 잘 안됬다.

배영 발차기만 한면서 돌아오는건 생각보다 속도가 안났다. 속도를 내려고 발차기를 더 열심히 하면 힘들긴하다. 방향도 지그재그다.

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33일차 팔굽혀펴기

2018. 5. 24. 11:06

0회 이다.

시도 안했다.

싯기전에 조금이라도 해야겠다.

원래는 수영연습 다녀와야 될 날인데. 아침에 너무 힘들어 눈은 떴는데 일어나질 못했다.

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버찌 술담그기

2018. 5. 23. 14:38

버찌 열매자루가 있는 모습

같은 양정도로 한나 더 있다.

위에 사진은 술 담음용이고 그냥 식용으로 먹을 것도 위와 같은 양이다.

나무에 올라가 따느라 힘들었다.

버찌 열매자루를 때어냈다.

버찌 술담근 항아리 버찌 술 담근 항아리 아래에 설탕이 보인다.

버찌술

술을 담궜다. 2개월 후에 꺼내먹을 예정이다.

설탕은 그냥 대충 넣었다. 술은 소주 640㎖ 로 한라산으로다가..

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32일차 팔굽혀펴기

2018. 5. 22. 13:37

스탠다드 10회
와이드 푸시업 10회
다이아먼드 10회
힌두 푸시업 10회
와이드 니 푸시업 10회
스탠다드 니 푸시업 10회
총 60회

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자유형 킥판잡고 왼팔 음파 오른팔 음파는 통과.

왼팔 돌리고 머리 오른쪽으로 꺽고 하늘보고 그다음 오른팔 돌리기.

1단계 왼팔 돌린다
2단계 머릴 오른쪽으로 돌린후 하늘 본다. 뒷머리가 팔에 닿도록 완전히 젖힌다.
3단계 오른팔 돌린다.(여기서 부터 살짝 음 시작)
4단계 음파

한세트 두세트까진 숨이 괞찮은데 세번째 팔돌리기부터 너무 숨차다.

턴후 돌아올땐 숨차기때문에 배영으로 돌아오라고 하심.

머리를 완전히 많이 젖히는것도 어렵고 귀에 물이 많이 들어온다.

샘이 처음치곤 잘한다고 말해주니 힘이난다.

힘들어도 레인 끝까진 갈려 하는데 , 아직까진 한번 레인 끝까지 가고 돌아오는건 힘들어 중간에서 쉰다. 숨이 안쉬어 진다.