devNote

배영 발차기 무릎이 많이 구부러져 피라고 한다.

평영 발차기를 배웠다. 킥판 젤 앞부분을 잡고 했다. 다리오므렸다 쭉핌과 공시에 다시 모으기. 기존 알고있는 개구리형과 비슷해서 무리없이 됬다.
턴하고 돌아올때는 벽에 다리가 부딛힌다. ㅠㅠ

자유영은 팔 앞에 놓고  다리 3회차고 팔젖고 반대팔 앞에 놓고 다리 3회 차고.
팔돌리기를 조금 빠르게 하는걸 요구하는것 같다.
팔을 교체후 팔하나가 앞으로 펴진 상태에 나머지 팔은 아래로 된 상태서 다리를 총 6회로 한후 바로 팔교체후 다리 6회.

호흡은 조금씩 좋아 지는것 같은 느낌이지만.. 호흡이 아직도 힘들다.

약 4주만에 버찌를 걸려냈다.
어떤맛인지 궁금해 걸려내서 한잔 맛 보았다.

버찌의 특유의 떫음이 있ㄹ까 했는데, 생각보다 달다. 레몬주 처럼 탄산수와, 얼음에 타서 먹으니 맛있다. 칵테일 만들때 같이 넣어서 만들면 괜찮을것 같다.

담금주용 소주 도수가 30도 라서 탄산수에 희석해 먹으면 달콤하니 맛난다.

배영을 중점으로 했다.
코로 물 엄청 들어갔다.
코로 길게 숨을 내쉬는게 어렵다.

목이 뒤로 많이 젖혀져서. 턱을 좀 당겨야 한다고 한다.
팔젖기 할때는 머리위에서 아래로 곧게 내리라한다.

배영 팔돌리기 연습중 다리가 계속 너무 가라앉아 다세 팔위로 펴서 발차기 연습 했다.
배꼽부근이 위로 올라오게 허리 쯤에 힘을줘서 해야된다.
팔모아서 배영 발차기 할때 팔을 쭉펴서 팔을 머리 받히듯 머리 뒤에 위치한다. 가슴은 너무 내밀지 않는다.

음파음파하는데도 코로 물 들어가는통에 힘들다.