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일반 6회 , 무릎 6회 한셋트 로 총 5회 했다.
3세트 까지는 되느데 4,5세트는 쥐어 짜면서 겨우했다.
3세트 까지는 되느데 4,5세트는 쥐어 짜면서 겨우했다.
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일상
- 7일차 팔굽혀펴기 60회 2018.04.27
- 6일차 팔굽혀펴기 - 0 2018.04.27
- 팔굽혀펴기 50회 2018.04.25
- 사일차 팔굽혀펴기 운동 2018.04.24
- 긴잎끈끈이주걱 2018.04.23
- 팔굽혀펴기 삼일차 45회 2018.04.23
- 바둑판 만들기 2018.04.13
- 언스크립트 2018.01.17
- 화목원 서비스는 개판 2018.01.13
- 라이트 복원 2018.01.11
7일차 팔굽혀펴기 60회
2018. 4. 27. 23:14
6일차 팔굽혀펴기 - 0
2018. 4. 27. 09:24
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2018.04.26일 운동은 못했다. ㅠㅠ
족발집 군족에서 막걸리 한병 마시고 속이 더부룩해서 운동을 못했다.
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팔굽혀펴기 50회
2018. 4. 25. 21:55
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오늘은 가슴쪽 근육 아픈게 없어졌다.
일반 5회, 무릅으로 5회를 한셋트로 총 5회 했다.
다음엔 맥스의 80프로를 해야겠다. 사실 맥스가 몇인지 모르겠으나. 최초 엔 10개정돈 되는게 그후론 급격하게 못한다.
일반 5회, 무릅으로 5회를 한셋트로 총 5회 했다.
다음엔 맥스의 80프로를 해야겠다. 사실 맥스가 몇인지 모르겠으나. 최초 엔 10개정돈 되는게 그후론 급격하게 못한다.
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사일차 팔굽혀펴기 운동
2018. 4. 24. 21:27
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팔과 가슴근육이 연결되는 부위.. 정확히는 가슴바깟쪽 아래 근육이라고 해야되나. 팔굽혀펴기하면 너무 아프다. 통증이 있어 오늘은 20회 만 했다.
근육 통증이 없어질때까지 아령을 조금씩 하기로 했다.
유투브로 여려가지 팔굽혀펴기 동작도 보고 따라해볼 참이었는데.. 연속 4개 하기가 힘들정도로 너무 아팠다.
첨에 10개부터 시작하면서 차차 갯수를 늘렸어야 했는데, 30개를 무리하게 하면서 근육이 많이 놀랐나 보다.
근육 통증이 없어질때까지 아령을 조금씩 하기로 했다.
유투브로 여려가지 팔굽혀펴기 동작도 보고 따라해볼 참이었는데.. 연속 4개 하기가 힘들정도로 너무 아팠다.
첨에 10개부터 시작하면서 차차 갯수를 늘렸어야 했는데, 30개를 무리하게 하면서 근육이 많이 놀랐나 보다.
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긴잎끈끈이주걱
2018. 4. 23. 20:36
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제주산림조합 나무농장에서 오천원에 긴잎끈끈이주걱을 샀다.
꽃봉우리 달린 줄기가 세개나 달렸다. 좀 있으면 위에 꽃도 필것같다.
꽃봉우리 달린 줄기가 세개나 달렸다. 좀 있으면 위에 꽃도 필것같다.
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팔굽혀펴기 삼일차 45회
2018. 4. 23. 20:23
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팔굽혀펴기 매일 100회 도전하는 동영상을 유튜로 보고 그제부터 도전중이다.
오늘은 삼일차다. 오늘은 50회가 목표였으나 팔근육이 많이 걸었을때처럼 아파서 겨우겨우 여러번 나누어 45회 했다.
그저께엔 30회. 어젠 40회 했다. 둘쨋날엔 근육통이 없더니 오늘부터 가슴과 팔연결되는 부분의 근육이 아프다.
아직까진 할만하다. 동영상 처람 여러가지 모드로 팔굽혀펴기를 하는게 목적인데 첫째주가 지나서야 응용동작에 도전해볼 겨를니 생길것 같다.
오늘은 삼일차다. 오늘은 50회가 목표였으나 팔근육이 많이 걸었을때처럼 아파서 겨우겨우 여러번 나누어 45회 했다.
그저께엔 30회. 어젠 40회 했다. 둘쨋날엔 근육통이 없더니 오늘부터 가슴과 팔연결되는 부분의 근육이 아프다.
아직까진 할만하다. 동영상 처람 여러가지 모드로 팔굽혀펴기를 하는게 목적인데 첫째주가 지나서야 응용동작에 도전해볼 겨를니 생길것 같다.
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바둑판 만들기
2018. 4. 13. 17:45
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아들이 방과후에 바둑을 하게 되었다. 아들이 바둑판 사달라는 요청에 내짝의 바둑판 사자는 제안으로 바둑 판을 만들었다.
나무 구하는것도 다이소, 이마트, 곳곳을 누비다가 건설자재 파는곳에서 만이천원으로 대략 바둑판 크기의 4배가 넘는 판을 구입했다. 접성판 이래나..
그리 두껍진 않치만 괜찮아 보였다.
못하는 톱질능력이 드러났다. 일자로 자르는건 정말 어렵다.
바둑판 크기 만큼 자르고 샤포로 문질렀다.
바둑판 규격도 찾아서 그리는데 계산도 어찌어찌 했다.
긴 자를 이용해 유성펜으로 슥슥.
바둑판을 그려놓으니 장기판 모양은 보다 쉽게 그렸다.
나중에 바니쉬도 칠했다.
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언스크립트
2018. 1. 17. 13:35
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언스크립트 부의추월차선.
얼마만에 내던주고 책을 구입해보는건가.
알라딘에서 구입했는데 생각보다 빨리 왔다.
"가장빠른 부자의길"
추월차선에 진입하길 기원하면 오늘부터 부자의길을 들여다 볼것이다.
얼마만에 내던주고 책을 구입해보는건가.
알라딘에서 구입했는데 생각보다 빨리 왔다.
"가장빠른 부자의길"
추월차선에 진입하길 기원하면 오늘부터 부자의길을 들여다 볼것이다.
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화목원 서비스는 개판
2018. 1. 13. 13:33
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성인 4인에 어린이 1인 와서 정식 4인분 시키고 먹었다. 어린이 때매 공기밥 하나 달라고 서너번 이야기 해야 갔다주고, 물 좀더 주라고 호출벨늘 서너번 눌러야 온다. 가져다 주는 태도는 말로설명할수 없게 기분이 나쁘다.
눈이 많이 온 날이라서 손님이 많아서 바쁜거 같진 않고 . 기본적인 서비스 정신이 모자리 보인다.
반찬 더딜라고 한것도 아닌데..
이상하게 다신 오거 싶지 않은곳이다.
맛은 있으나 소화가 안될것 같다.
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라이트 복원
2018. 1. 11. 10:01
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모르는 번호로 전화가와 라이트 누리끼리 한걸 복원해준다고 한다. 3만원에.
벌써 15년이된 차라 세월의 흔적이 꽤나 심해서 전에 치약으로 나름 복원작업을 시도한적이 있었는데 생각만큼 깨끗하지 않았던것을 느꼈던지라, 전문가가하면 깨끗하겠지 라는 생각에 맏겼다.
약으로 했는지 어떻게 했는지는 모르지만 결과는 만족한다.
벌써 15년이된 차라 세월의 흔적이 꽤나 심해서 전에 치약으로 나름 복원작업을 시도한적이 있었는데 생각만큼 깨끗하지 않았던것을 느꼈던지라, 전문가가하면 깨끗하겠지 라는 생각에 맏겼다.
약으로 했는지 어떻게 했는지는 모르지만 결과는 만족한다.
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