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전날 음주로 인해 술도 덜깨고.. 엄청 어지럽다.
헥헥 거릴때 입에서 술냄새 날까봐 조심하면서 했다.
발목을 피고 약간더 강하게. 허벅지 다리를 움직이라고 한다.
힘들어서 잘 안된다.
발차기 합격이라며 킥판잡고 손젖는법을 알려주었다.
팔 쭉 피고 손 모아서 한손씩 바로 내려서 손 다시 제자리로 죽펴고 음파.
처음 시작할땐 다리가 안움직인다. 팔생각에 다리가 얼음 된다.
수영전엔 음주는 안되겠다.
수경 안으로  자꾸 물이 들어왔다.
 

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태국요리 전문점 방문 똠양꾹. 음 ..
머라 설명하기 아려운..

노형에 크루아창타이
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와이드 니 푸시업 15회
스탠다드 니 푸시업 15회
다이아몬드 니 푸시업 15회

와이드 푸시업 10회
스탠다드 푸시업 10회. 
다이아몬드 푸시업 10회 

아들 녀석이 덩달아 푸시업에 관심이 많다.
유트브 동영상보면서 이것저것 동작을 막 시킨다. 티푸시업 , 러시안, 등등 ..
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