devNote

평영 발차고 팔한번 한번씩 했다.
두번 발차고 한번 팔하는것보다 더 어색했다.
숨을 더 자주 쉬어서 인지 더 힘든 느낌이다.

샘이 다음에 자유형 팔꺽기나 접영이나 먼저 배우고 싶은걸 말하라고 했다.
접영먼저 배워볼 생각이다.

자유형은 여전히 숨쉬기가 힘들고 겨우25미터 간다. 그래도 어찌어찌 따라간다.
연습하러 갈때는 일부터 발차기 연습을 해서 체력을 키울 생각이다.

평영하다 자유형 하면 갑자기 숨이 헥헥 거려서. 힘들다. 체력이 없는건지 숨을 못쉬는건지 .. 둘다 같긴하지만 ㅠㅠ.

평영 발차기를 했다.
자유영 발차기에 팔은 평영으로 했다. 이동작은 생각보다 힘들도 숨도 잘 안쉬어 진다. 다리가 힘들어서 숨이차고 앞으로 고개를 들었을때 ㄹ숨이 잘 안되서 조금 힘들었다.
그리곤 평영 발차기 두번에 평영팔 한번으로 연습했다.
팔동작에 좀더 신경 써서 하라고 한다. 팔을 가슴으로 팍 모아서...

평영은 힘들지 않아서 좋다.

후반에 자유형 배영을 했는데 엄청 힘들었다.
자유형발차기 할때 엄청 힘들어 함을 느꼈다. 체력이 아직 모자란거 같다.

자유형 발차기만 하면 너무 힘들다.ㅠㅠ

배영도 발차기가 힘들어 쉬엄 쉬엄 차도 힘들다. 배영시 호흡도 잘 안되고 ... 아무래도 배영을 많이 안해봐서 배영이 힘들긴하다.

자유형 50미터 갔다가 돌아오는건 아직 무리다. 25미터도 아직은 겨우 도착하고 헥헥거려서, 바로 출발도 못한다.

수영시작한지 2달동안 살이  300그람정도 조금씩 잘 빠지더니 이젠 잘 안빠진다. 더 열심히 해서 조금씩이라도 살을 빼야겠다.

오늘은 수영 중간에 허리통증이 있었다.
풀부이를 다리사이에 끼고 한다음에 허리통증이 있었던걸로 기억한다.
아젝은 몸이 옆으로 넘어가 상체가 부자연스럽고, 다리도  힘이들어가 매우 불안정하다.

평영 팔동작을 처음 배웠다.
앞으로 죽 핀상태에서 팔을 안으로 모으고 모은 두팔을 앞으로 쭉 핀다.
팔은 너무 구부리지 않코 90도 정도로하고 팔모을때  옆으로만 팔을 모으지 않고 약간 아래로 45도로 한후 팔을 가슴 안으로 모은후 앞으로 쭉 핀다.
자유영 발차기를 하면서 팔동작을 연습했다.
다리 열번차고 평영팔동작 한번.

배영 발차기 무릎이 많이 구부러져 피라고 한다.

평영 발차기를 배웠다. 킥판 젤 앞부분을 잡고 했다. 다리오므렸다 쭉핌과 공시에 다시 모으기. 기존 알고있는 개구리형과 비슷해서 무리없이 됬다.
턴하고 돌아올때는 벽에 다리가 부딛힌다. ㅠㅠ

자유영은 팔 앞에 놓고  다리 3회차고 팔젖고 반대팔 앞에 놓고 다리 3회 차고.
팔돌리기를 조금 빠르게 하는걸 요구하는것 같다.
팔을 교체후 팔하나가 앞으로 펴진 상태에 나머지 팔은 아래로 된 상태서 다리를 총 6회로 한후 바로 팔교체후 다리 6회.

호흡은 조금씩 좋아 지는것 같은 느낌이지만.. 호흡이 아직도 힘들다.