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수영 레슨 3일차

킥판잡고 자유영 팔 펴서 돌리기

팔돌릴때 얼굴이 아래팔(돌리지 않은팔)애 붙히고 몸이 옆으로 거의 90도(초급자는)까지 누워서 팔을 회전한다.

나머지팔은 앞으로 곧게 쭉 펴서 앞에 가만히 둔다.

다리 찰때는 좀더 강하게(빠르게 아니고) 차고 발 간격이 30센티미터 이상 떨어지게 차라.

난좀 빠르게 찬다고 했다. 좀더 천천히 강하고 바른자세로 해야되는데..( 머 이게 안되니 배우거라.)

25미터 레인에 숨안찰때에는 끝까지 음파음파 하며 겨우 간다.  숨차서 헐떡일땐  중간 정도만 가서 멈춘다.

팔한번 휘젖는 시간이 이리도 긴지 숨이 너무 찬다.

다리만 차는거랑 팔 휘젖는 거랑은 달랐다.

다리도 힘있게 차야지, 팔도 각도 생각하며 돌려야지, 한번돌리고 음파 할대 숨은 숨대로 잘 안쉬어져서 헥헥대고. ㅠㅠ

날씨가 더워져서 그런지 수영하고 나오면 얼굴에서 땀이 계속난다.