devNote

팔과 가슴근육이 연결되는 부위.. 정확히는 가슴바깟쪽 아래 근육이라고 해야되나. 팔굽혀펴기하면 너무 아프다. 통증이 있어 오늘은 20회 만 했다.
근육 통증이 없어질때까지 아령을 조금씩 하기로 했다.
유투브로 여려가지 팔굽혀펴기 동작도 보고 따라해볼 참이었는데.. 연속 4개 하기가 힘들정도로 너무 아팠다.
첨에 10개부터 시작하면서 차차 갯수를 늘렸어야 했는데, 30개를 무리하게 하면서 근육이 많이 놀랐나 보다.

총각때 구매했던 아령이다. 2.5키로 짜리 4개  10키로 짜리다. 오늘은 20회씩 2셋트 40회 했다.