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위에 훈련으로 더 멀리 쉽게(효율적으로) 달릴 수 있다고 하네요.
저충격, 에너지 절약 기술 훈련하고,
부상을 유발하는 습관을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.
설정된 케이던스 목록와 이상적인 동작 범위에 도달하게 해 준다고 합니다.
레벨을 높이면 운동지속시간이 늘어나고,
분당 걸음수를 높혀 속도가 늘어나고,
보폭 각도 95도 이하는 변함이 없다.
회차마다 쉬는 간격이 조금씩 늘어난다.
보폭을 줄이고 걸음수를 높여 피치를 높이는 주법을 하라고 하는 거 같다.
- Duration : 지속시간
- 속도 표시 : 분당걸음수로 표시 해당 속도 이상으로 달리기
- 보폭 각도(동작 범위) : 해당 각도 이하로 달리기
- 3분 간격 총 3회 이상 달리기
- Treadmill : 트레드밀에서 달리면 체크한다.
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