수영레슨 9일차

배영을 중점으로 했다.
코로 물 엄청 들어갔다.
코로 길게 숨을 내쉬는게 어렵다.

목이 뒤로 많이 젖혀져서. 턱을 좀 당겨야 한다고 한다.
팔젖기 할때는 머리위에서 아래로 곧게 내리라한다.

배영 팔돌리기 연습중 다리가 계속 너무 가라앉아 다세 팔위로 펴서 발차기 연습 했다.
배꼽부근이 위로 올라오게 허리 쯤에 힘을줘서 해야된다.
팔모아서 배영 발차기 할때 팔을 쭉펴서 팔을 머리 받히듯 머리 뒤에 위치한다. 가슴은 너무 내밀지 않는다.

음파음파하는데도 코로 물 들어가는통에 힘들다.