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다리가 무겁다.
한달전부터 자유형 발차기 할때 다리가 무겁고 다리가 쉽게 지친다.
그래서 더 체력을 키울려고 발차기를 연습 했는데. 여전히 다리가 무겁다.
오늘 다리에 맥아리가 없다는 평가를 받았다. 으...
킥판 잡고 발차기 할때는 확실히 발이 가볍고 힘있게 차야되는데, 무겁고 천천히 찬다.
다리가 머가 잘못됬는지 잘 안된다.
한팔 접영을 했다.
오른팔 돌리고 나서 입수킥 할때 두손 모아서 상체를 많이 눌러줘야 한다고 한다.
평영은 연습을 거의 안해봐서
팔 동작이 아직도 가슴으로 모아주는 동작이 잘 안된다.
발차기도 더 넓게 힘있게 차야되는데 요즘 접영 발차기만 하느라 평영 발차기가 어색하다.
자유형은 25미터는 이제 겨우 간다. 힘들어서 턴하고 바로 돌아오지는 못한다.
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